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2019-02-18 20:10来源:新华财经网站点:www.newshw.com责编:聂远航点击:

女性刚刚生完孩子,就要进行第一次哺乳,那么在给孩子哺乳的这段时间,母乳是孩子唯一的营养来源,产妇吃的食物都会间接的给孩子吸收,所以在饮食这方面一定要注意,那么哺乳期吃什么食物可以让奶水变多呢,哪些食物是不能吃的。

女性哺乳期吃什么奶水多 哺乳期哪些食物是不能吃的

哺乳期多长时间

国家规定的产假是三个月,另外你如果是晚育(23周岁零7个月以后生育的为晚育)增加60天,如果是剖腹产的话再增加15天(自己生的就不加了),如果是双胞胎或多胞胎,每增加一各孩子增加15天。

一般宝宝在8-10月可以断奶,但断奶需慢慢来 ,宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充,因此,逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。但在断奶时机的把握上,年轻的妈妈们常常操之过急,仓猝断奶,反而造成宝宝食欲的锐减。

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女性吃什么奶水多

红糖

红糖是粗制糖,能供给丰厚的养分,具有杰出的保健作用。它富含丰厚的钙、磷、铁、锌等矿物质。一同还富含胡萝卜素、维生素B2和尼克酸以及一些维量元素。红糖的钙含量是白糖的两倍,铁的含量是白糖的一倍。红糖性温文,能够健脾暖胃、益气养血,活血化瘀,能够协助产妇补血、散寒和弥补热量,这些对产妇都特别有用。

芝麻

芝麻有补中健身、破积血等作用,它富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E等养分成分,100克芝麻中铁的含量可达50毫克,钙的含量可达564毫克。

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冬葵子

下乳滑胎,可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

王不留行、穿山甲:妇人服之,乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅,可用王不留行煮猪蹄膀,配穿山甲、通草、黄耆等。

通草

用于产妇乳汁少,为下乳常用药,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳方。

王瓜、土瓜根

通乳药多用之。

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滑石

通乳滑胎。

赤小豆

下胞衣、通乳汁,出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮,可下乳汁,出自《产书方》

女人哪些食物不能吃

油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

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辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。



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